Soal PJOK Kelas 7 SMP/ MTs Semester 2 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani,

Diposting pada

Soal PJOK Kelas 7 SMP/ MTs Semester 2 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani, Lengkap dan terbaru tahun Pelajaran 2020/2021

Pilihlah jawaban yang paling benar!
1. Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari- harinya tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan disebut ….
A. kesehatan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. pendidikan jasmani
D. ketahanan jasmani

2. Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ….
A. makanan bergizi
B. kebiasaan hidup sehat
C. pola tidur yang cukup
D. usia yang matang

3. Push up adalah salah satu contoh latihan untuk menguatkan otot ….
A. perut
B. kaki
C. punggung
D. lengan

4. Untuk melatih kekuatan otot punggung maka bentuk latihan yang bisa dilakukan adalah ….
A. push up
B. squat jump
C. sit up
D. back lift

5. Di bawah ini adalah fungsi dari kebugaran jasmani, kecuali ….
A. meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf dan fungsi jantung
B. meningkatkan komponen kelentukan, stamina dan kecepatan
C. mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh
D. menguatkan daya ingat

6. Latihan kebugaran jasmani bagi anak- anak berguna untuk ….
A. meningkatkan komponen kelentukan, stamina dan kecepatan
B. meningkatkan kecerdasan
C. pertumbuhan dan perkembangan
D. melatih kekuatan otot

7. Bentuk latihan kecepatan dapat dilakukan dengan latihan ….
A. back lift
B. sprint training
C. push up
D. sit up

8. Kemampuan seseorang melakukan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama dan tempo sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat disebut latihan ….
A. daya tahan
B. kecepatan
C. kekuatan
D. kelenturan

9. Salah satu bentuk latihan yang ditujukan untuk melatih daya tahan otot adalah ….
A. half squat
B. lintas alam
C. renang jarak jauh
D. lari jarak jauh

10. Salah satu tujuan latihan kelenturan atau fleksibilitas adalah ….
A. untuk pertumbuhan dan perkembangan
B. melatih otot- otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa
C. meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf dan fungsi jantung
D. melatih kekuatan otot

11. Latihan komposisi tubuh lebih mengacu pada persentase lemak dan massa beban lemak dalam tubuh manusia. Latihan yang dapat dilakukan adalah ….
A. half squat
B. lintas alam
C. renang jarak jauh
D. aerobik

12. Latihan panco merupakan latihan untuk menguatkan ….
A. otot perut
B. otot tangan
C. otot kaki
D. otot tangan

13. Saat melakukan latihan push up, posisi kaki yang benar adalah ….
A. rapat dan lurus
B. merenggang
C. ditekuk
D. dibuka dan lurus

14. Gerakan back up dilakukan dalam posisi badan ….
A. terlentang
B. tengkurap
C. miring kanan
D. miring kiri

15. Latihan loncat tegak bertujuan untuk ….
A. mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
B. mengukur daya ledak otot tungkai
C. mengukur daya tahan
D. mengukur kecepatan

16. Latihan sit up dengan waktu tertentu bertujuan untuk ….
A. mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
B. mengukur daya ledak otot tungkai
C. mengukur daya tahan
D. mengukur kecepatan

17. Untuk mengukur kecepatan lari seseorang maka latihan yang dapat dilakukan adalah ….
A. pull up
B. lari cepat
C. sit up
D. loncat tegak

18. Untuk mengukur daya tahan (cardio respiratoryy endurance) maka latihan yang dapat dilakukan adalah ….
A. lari jarak jauh (1000 meter)
B. lari jarak 50 meter
C. sit up
D. pull up

19. Saat melakukan push up, pandangan mata adalah ke arah ….
A. depan
B. bawah
C. kanan
D. kiri

20. Kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain dalam waktu yang singkat adalah pengertian dari latihan ….
A. kecepatan
B. kelenturan
C. kekuatan
D. daya tahan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *